Dein inneres Kind ist der Teil von dir, der unberührt geblieben ist. Es trägt die Unschuld, die Neugier, die Offenheit, die du als kleines Wesen hattest.

Vielleicht wurde es damals verletzt, übergangen, nicht gehört oder nicht gesehen. Vielleicht musste es sich anpassen, schweigen, verschwinden, um zu überleben.

Heute ist es immer noch da. Es lebt in dir. Und es braucht dich.

Es will nicht geheilt werden. Es will gesehen werden.

Dein inneres Kind braucht nicht viel. Aber es braucht das Richtige.

Es braucht Zeit – Zeit, in der du ihm wirklich zuhörst. Nicht, um es zu reparieren. Sondern, um es zu fühlen.

Es braucht Raum – Raum, in dem es sich sicher fühlen kann. Raum ohne Urteil, ohne Hast, ohne Erwartung.

Es braucht Anwesenheit – deine Anwesenheit. Nicht deine Lösungen. Nicht deinen Rat. Nur deine liebevolle Aufmerksamkeit.

Es braucht Spiel – die Freiheit, sich zu freuen, zu lachen, zu träumen. Ohne dass es etwas „bringen“ muss.

Es braucht Schutz – nicht vor der Welt, sondern vor deinem inneren Kritiker. Vor der Stimme, die sagt: „Du bist zu viel.“ „Du bist nicht genug.“

Um dein inneres Kind zu finden, musst du nicht weit gehen.

Schließe die Augen. Atme tief ein. Und spüre nach.

Wo fühlst du dich klein? Wo fühlst du dich verletzt? Wo wünschst du dir, jemand würde dich einfach nur in den Arm nehmen?

Dort ist es. In der Brust, im Bauch, in der Kehle. In der Erinnerung an ein Bild, ein Geruch, ein Gefühl.

Wenn du es gefunden hast, sage zu ihm:

„Ich bin hier. Ich sehe dich. Du bist wichtig. Du bist geliebt.“

Das ist alles. Mehr braucht es nicht.

Dein inneres Kind will dir etwas geben. Etwas Kostbares.

Es will dir seine Freude schenken – die Freude, die es hatte, bevor die Welt es lehrte, sie zu unterdrücken.

Es will dir seine Kreativität schenken – die Fantasie, die Neugier, die Bereitschaft, Neues zu wagen.

Es will dir seine Lebendigkeit schenken – das Gefühl, wirklich da zu sein, wirklich zu leben.

Es will dir seine Liebe schenken – die reine, bedingungslose Liebe, die es für dich empfindet.

Alles, was du tun musst, ist es anzunehmen.

Dein inneres Kind ist kein Teil von dir, den du „heilen“ musst.

Es ist ein Teil von dir, der geehrt werden will.

Ein Teil von dir, der geliebt werden will.

Ein Teil von dir, der da sein darf – jetzt.

Wenn du magst, geh jetzt in die Stille.

Setze dich hin. Schließe die Augen. Und frage:

„Was brauchst du heute, kleines Ich?“

Höre. Und vertraue, was kommt.

Du bist nicht allein. Und du bist bereits genug.